Soulful Yoga Frühjahrs-Retreat mit Ayse
12. – 15. März 2020 @ Kubatzki
mit Ayse Gündogdu-Aiser
Schenke Dir ein frühlingshaftes Wochenende mit YOGA, MEDITATION, AYURVEDISCHER KÜCHE, SAUNA, STRAND & NATUR und erlebe an diesen Tagen wohltuenden Raum für Dich selbst, um Deinen Körper zu stärken und Deine Seele zu nähren.
ÜBER DAS RETREAT
Kennst Du es, nach den Wintermonaten müde und antriebslos zu sein? Wenn Du erschöpft bist und das Bedürfnis nach Freiraum und Ruhe verspürst? Wenn es Dir an Energie fehlt um alte Gewohnheiten loszulassen und neue Vorhaben umzusetzen? Vielleicht möchtest Du Yoga noch mehr in Dein Leben integrieren, Dich bewusster ernähren und Dein Energielevel in Balance bringen?
Dann ist dieses Retreat genau das Richtige: Erlebe einen wohltuenden Rückzug vom schnelllebigen Alltag und einen wertvollen Ruhepool! Fernab von gewohnten Strukturen und To-Do’s gibt es viel nährende Zeit für Dich selbst, um persönlichen Bedürfnissen nachzukommen, zum Einfach-Sein.
In der täglichen Yoga-Praxis wird die kalte Jahreszeit abgeschüttelt und frische Energie getankt. Mit der Yang-orientierten Einheit am Morgen startet der Tag kraftvoll-dynamisch. Der Fokus auf DETOX und REFRESH löst alten Ballast, reinigt das System und aktiviert den Energiefluss. Körperlich gekräftigt und geistig entspannt öffnen sich neue Perspektiven.
Am Abend erwartet Dich eine beruhigende Yin-orientierte Yoga-Einheit, die herrlich ausgleicht und entspannt. Die ruhigeren, länger gehaltenen Positionen reduzieren Anspannung, lösen „alte Themen“ und schaffen Raum fürs Spüren und Sein. Pranayama und Meditation runden die Yoga-Einheiten ab.
Sei dabei und erlebe an diesem verlängerten Wochenende viel Raum für Dich und lasse auf allen Ebenen Altes los. Tanke neue Energie und starte mit Klarheit und frischen Impulsen zurück in Deinen Alltag.
Dieses Retreat ist für alle Yoga-Levels geeignet. Gerne auch in Begleitung von Freund/in, Partner/in oder der Familie.
ÜBER DAS KUBATZKI – GANZHEITLICH VERWÖHNT
Das Kubatzki in St. Peter Ording bietet ein rundum herzliches und familiäres Wohlfühlambiente und ist nicht ohne Grund der Hotspot im Norden wenn es um Yoga-Retreats geht. Mehr Informationen: www.das-kubatzki.de
Yoga & Ernährung werden hier groß geschrieben. Es werden stets handverlesene Produkte aus der Region, meist biologisch und saisonal, für die sehr gute Verpflegung aus Ayurvedischer und Internationaler Hausmannskost eingesetzt.
Beim wunderbar satten Frühstücksbuffet stärkst Du Dich mit allem, was das Herz begehrt, für den neuen Tag. Beim leckeren Abendmenü gibt es die Wahl zwischen zwei Menüs. Vegetarier und Veganer kommen natürlich auch ganz auf ihre Kosten.
Die skandinavisch eingerichteten Zimmer sorgen mit ihrem cleanen Look aus kontrastreichen hellen Oberflächen und akzentuierten Möbeln für reichlich Ruhe.
Einen guten Schlaf bekommt man in den herrlich kuscheligen COCO-MAT-Betten.
Für Wellness ist mit der kleinen Ruhe- und Saunalounge ebenfalls gesorgt: Eine Infrarotkabine und eine großen Espenholzsauna, sowie eine beheizte Sitzbank für warme Fußbäder lassen Dich rundum entspannen. Weitere Massagen und Beauty-Behandlungen lassen sich zusätzlich dazu buchen.
Dazu zeigt Dir die wunderschöne Landschaft St. Peter-Ordings eine absolute Traumkulisse: die wunderschönen Weiten des Strandes und Dünenlandschaften laden zu ausgiebigen Strandspaziergängen und zum Durchatmen ein. Darüber hinaus hast Du viel Zeit für Dich, zum Lesen, Träumen und einfach nur zum „Sein“.
ÜBER AYSE:
Seit mehr als 15 Jahren begleitet Yoga als fester Bestandteil Ayses Leben und begleitet sie in Zeiten der stetigen Veränderung. Yoga unterstützt sie dabei die Balance zu finden und eröffnet Räume auf dem Weg des Wachstums und der persönlichen Weiterentwicklung. Seit 2016 unterrichtet Ayse regelmäßig Retreats im Kubatzki.
Es ist ihr eine Freude und zugleich ein Herzensanliegen die heilsame Kraft des Yoga nahe zu bringen und ihre Teilnehmer darin zu bestärken, ihr eigenes Licht und Potenzial zu erkennen. In ihren Stunden gibt sie Yoga modern und mit Herz weiter, ohne zu vergessen, auch selbst stets Schülerin zu bleiben.
Ayse ist zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Alliance 500h / Yin Yoga) und unterrichtet leidenschaftlich Vinyasa und Yin Yoga. Mit SOULFUL Yoga sie bietet Personal-, Business- und Mami & Baby-Yoga an. Sie lebt mit ihrer Familie in Hannover und ist Mitbegründerin von KULA YOGA – ein Yoga-Event, das erstmals 2020 stattfindet.
„GEHE IN DICH UND HÖ̈RE AUF DEINE innere Stimme. JEDE FRAGE HAT EINE ANTWORT. DEINE SEELE IST VOLLER Weisheit UND KENNT BEREITS DEINEN Weg.“ YOGI BHAJAN
Es ist ein Zimmerkontigent für das Retreat hinterlegt. Bitte kontaktiere zuerst mich und dann das Kubatzki unter Angabe „Soulful Yoga Retreat mit Ayse“.
Konditionen YOGA:
✩ 6 Einheiten (morgens 90min, abends 75min) Asana-Praxis, Pranayama, Meditation
✩ geeignet für alle Yoga-Level
✩ 190 € Frühbucher-Preis (bei Anmeldung & Bezahlung bis 09.01.2020)
✩ 219 € Regulärer Preis (ab 10.01.2020)
Zimmerpreise im Kubatzki
Preise für Hotelzimmer inkl. Halbpension für alle 4 Tage
- Mini als EZ 445,50€
- Mono als EZ 505,50€
- Stereo als EZ 580,50€
- Stereo als DZ 715,50€
- Maxi als DZ 790,50€
- kleine Swiete als DZ 940,50€
- weitere Zimmerkategorienauf Anfrage
Vorläufiger Ablauf (Änderungen vorbehalten!)
Anreisetag Donnerstag, 12.03.2020:
15.00 Uhr Check-In
16.45 – 18.00 Uhr YOGA
danach Abendessen
Freitag, 13.03.2020:
09.15 – 10.45 Uhr YOGA
Frühstück
Freizeit / Strandspaziergang, etc.
16.45 – 18.00 Uhr YOGA
danach Abendessen
Samstag, 14.03.2020
09.15 – 10.45 Uhr YOGA
Frühstück
Freizeit / Strandspaziergang, etc.
16.45 – 18.00 Uhr YOGA
danach Abendessen
Sonntag, 15.03.2020:
09.15 – 10.45 Uhr YOGA
10.00 – 11.00 Uhr Frühstück
11.00 Uhr Check-Out & Abreise
Die übrige Zeit kann für Relaxen im hoteleigenen Saunabereich, für Spaziergänge, oder was immer Ihr gerne machen möchtet, genutzt werden.
Buchung und Bezahlung
Das Yoga-Paket wird bei mir, Ayse Gündogdu-Aiser, gebucht.
Die Zimmer direkt beim Hotel „Das Kubatzki”.
Folgenden Ablauf von Buchung und Bezahlung bitte beachten:
- Bitte Email an ayse@soulfulyoga.de mit Anfrage nach Verfügbarkeit eines Platzes. Ich übersende den Anmeldebogen. Daraufhin bitte:
- Eigenständige Buchung der Unterkunft direkt bei „Das Kubatzki“ mit Stichwort: „Frühjahrs-Retreat“ 12.-15.03.2020. Telefon: 04863-7040, E-Mail: info@das-kubatzki.de (Zimmerkontingent wird bis 21 Tage vor Reisebeginn reserviert).
Rücktritt durch den Teilnehmer des Yoga-Programms:
Bei einem Rücktritt von der Teilnahme am Yogaprogramm bis zum 12.01.2020 erhält der Teilnehmer 50% der Kosten für das Yogaprogramm zurück. Bei einer späteren Stornierung wird keine Rückzahlung gestattet.
Rücktritt durch die Anbieterinnen des Yoga-Programms:
Die Yogalehrerin behält sich vor, bei einer Teilnehmerzahl unter 12 Personen bis 50 Tage vor Reisebeginn vom Angebot des Yoga-Programms zurückzutreten. Zu diesem Zeitpunkt ist auch noch eine Stornierung der Hotel-Buchung bei „Das Kubatzki“ kostenfrei möglich (bis zum 43. Tag vor Reisebeginn). Stornobedingungen nach dem 43. Tag vor Reisebeginn gemäß Regelungen der Unterkunft „Das Kubatzki“. Bei Rücktritt der Yogalehrerin werden die erfolgten Geldeingänge zurück überwiesen. Bei Krankheit der Yogalehrerin wird sich um eine Vertretungs-Yogalehrerin bemüht, die das Retreat leiten wird. Gegen mich, die Yogalehrerin, kann bei Nichtzustandekommen des Yoga-Programms keine Haftungs- und Ersatzansprüche geltend gemacht werden. Wenn die Veranstaltung vorzeitig verlassen wird, besteht kein Rückerstattungsrecht.
VERGANGENE REISEN:
HAPPY MAMI & BABY
23.04. – 27.04.2017 in Sankt Peter Ording
im Yogahotel "Das Kubatzki"
mit Ayse Gündogdu-Aiser und Kathrin Mechkat
Gönn Dir eine ganz besondere Auszeit vom Mama-Alltag! Als frisch gebackene Mami gibst Du rund um die Uhr mit voller Hingabe alles für Dein Baby: Es wird gefüttert, gestillt, getragen, getröstet und gekuschelt. Das ist super schön – und fordernd zugleich. Außerdem besteht nach der ereignisreichen Zeit der Schwangerschaft und der Geburt das Bedürfnis, wieder in den eigenen Körper zu finden, der sich verändert und Großartiges geleistet hat. Haushalt und andere Familienmitglieder wollen natürlich auch nicht vernachlässigt werden und vielleicht stehst Du auch schon mit einem Bein wieder im Job. Alles ist spannend in dieser sich schnell wandelnden Zeit!
Beim Happy Mami & Baby-Yoga-Retreat nimmst Du Dir eine bewusste Auszeit und kannst vier Tage lang neue Energie tanken, Verbindung zu Dir und Deinem Körper aufnehmen, lernen, wie Du Dein Buddha Baby in Deine Yoga-Praxis integrierst und so voller Kraft und Inspiration zurück in Euren Familienalltag kehren. In den Stunden üben wir kräftigende Asanas, die Dir dabei helfen in Deine Mitte zu finden, bewusste Atmung, die Dich ins Gleichgewicht bringt und kurze Meditationen, die Dich gelassener mit Stress umgehen lassen. Nicht zuletzt kannst Du Dich mit anderen tollen Mamas austauschen und die Weiten des wunderschönen Strandes von St. Peter Ording genießen.
Das Retreat ist wie für Dich gemacht, wenn Deine Rückbildung abgeschlossen ist und Dein Baby noch gerne mit Dir Zeit auf oder neben der Matte verbringt. Es gibt während der Stunden mit dem Fokus auf Deiner eigenen Yoga-Praxis die Möglichkeit einer Kinderbetreuung.
Über Ayse
„Yoga macht glücklich, bringt Balance und führt uns zu unserer wahren Essenz. Ich möchte Dich inspirieren Deinen eigenen Yoga-Weg zu gehen und Dich dabei begleiten. Ganz egal, wo Du stehst.”
Als Medienkauffrau war Ayse viele Jahre in der Musikbranche tätig und kam dort 2002 zum ersten Mal mit Yoga in Berührung. Yoga nahm immer mehr Raum in ihrem Leben ein, so dass sie ihrer großen Leidenschaft nachkam und ihre Ausbildung bei Power Yoga Germany absolvierte. Es folgten Fortbildungen u.a. in Therapie und Ausrichtung bei Doug Keller und Lila Wuttich. Mit Freude und Hingabe unterrichtet die mittlerweile dreifache Mama dynamische Vinyasa-Flow-Klassen, in denen sie ihre Liebe zu Bewegung, Tanz und Musik zum Ausdruck bringt.
Über Kathrin
Kathrin ist zweifache Mama, Journalistin und Yogalehrerin. Alles aus ganzem Herzen. Yoga gehört seit über zehn Jahren zu ihrem Leben. 2012 absolvierte sie ihr Teacher Training bei Power Yoga Germany in Hamburg und erlangte 2014 ihre Zusatzqualifikation zur Lehrerin für Prä- und Postnatal Yoga bei Spirit Yoga in Berlin. Dort nimmt sie 2017 an einer Fortbildung zur Kinderyogalehrerin teil. Asanas, Atemübungen und Meditation helfen ihr, den herausfordernden Alltag mit ihren zwei kleinen Gurus (3) und (1) mit Gelassenheit, Achtsamkeit und Geduld zu meistern und in Balance zu bleiben. Mehr über Kathrin erfährst Du auf ihrem Mama-Yoga-Blog MOMazing, auf dem sie mit Herz und Humor über ihr Leben zwischen Kacka, Kriya und Karma schreibt und inspirierende Yoga-Mamas und Papas interviewt.
www.momazing.de
✩ Yoga:
– 8 Einheiten Asana-Praxis / Pranayama / Meditation (á 60-90 Min)
– geeignet für alle Level, nach abgeschlossener Rückbildung
– kleine Gruppe bis zu zehn Mamis mit Babys
– Kosten: 270 € Early Bird Preis (bei Anmeldung & Bezahlung bis 26.02.17) / 290 € Regulärer Preis (ab 27.02.17)
✩ Unterkunft:
– im schönen, auf einer Düne gelegenen Yoga-Hotel “Das Kubatzki” mit Wohlfühlambiente
– Halbpension aus ayurvedischer und internationaler Kost auf hohem Niveau (auf Wunsch und Voranmeldung auch vegetarisch oder vegan)
– inkl. Nutzung der Sauna- und Ruhelounge, PKW- Stellplatz, WLAN, Wasser & Tee
– Yoga-Equipment (Matten, Blöcke, Decken, Gurte) vorhanden
– Reisebetten und Babyphones sind bitte mitzubringen
✩ Kosten (4 Nächte inkl. Halbpension) im:
Angebot: 4 für 3 Nächte – 4 Übernachtungen genießen, nur 3 bezahlen:
✩ „Maxi“ 24-31m2 als Doppelzimmer: 369,50 € pro Person
✩ „Stereo“ 15-19m2 als Einzelzimmer: 512 € pro Person
✩ „Kleine Swiete“ als Doppelzimmer: 444,50 € pro Person
✩ „Kleine Swiete“ als 3-Bett-Zimmer: 347 € pro Person
✩ „Große Swiete als 3-Bett-Zimmer: 382 € pro Person
✩ „Große Swiete als 4-Bett-Zimmer 324,50 € pro Person
Vorläufiger Ablauf (Änderungen vorbehalten)
Anreisetag Sonntag, 23.04.2017:
15.00 Uhr Check-In
16.00 – 17.30 Uhr Welcome Mami & Baby-Klasse
ab 18.00 Uhr Abendessen
Montag, 24.04.2017
08.00 – 09.30 Uhr Frühstück
10.00 – 11.30 Uhr Mami & Baby-Yoga Freizeit / Strandspaziergang
16.00 – 17.30 Uhr Mami & Baby-Yoga ab 18.00 Uhr Abendessen
Dienstag, 25.04.2017
08.00 – 09.30 Uhr Frühstück
10.00 – 11.30 Uhr Mami & Baby-Yoga Freizeit / Strandspaziergang
16.00 – 17.30 Uhr Mami & Baby-Yoga ab 18.00 Uhr Abendessen
Mittwoch, 26.04.2017
08.00 – 09.30 Uhr Frühstück
10.00 – 11.30 Uhr Mami & Baby-Yoga Freizeit / Strandspaziergang
16.00 – 17.30 Uhr Mami & Baby-Yoga ab 18.00 Uhr Abendessen
Donnerstag, 27.04.2017
08.30 – 10.00 Uhr Mami & Baby-Yoga danach Frühstück
11.00 Uhr Check-Out
Die übrige Zeit kann für Relaxen im hoteleigenen Saunabereich, für Spaziergänge, oder was immer Ihr gerne machen möchtet, genutzt werden.